Alebo ak si potrebujete zapamätať meno človeka, skúste na ňom nájsť niečo, čo vám ho ľahšie pripomenie (jeho znamienko, jazva na tvári, okuliare, meno sa môže rýmovať s riekankou, môže vám pripomínať niečo, niekoho a pod). Ak ste typ, ktorý rád kreslí, „kreslite“ si poznámky. Mám pacientov, ktorí mi svoje denníky miesto písania kreslia. Ak máte problém so zrakom, môžete si pripomienky spievať.
Prosto hľadajte techniky, ktoré budú pre vás spojovacím mostom s tým, čo nechcete zabudnúť. Čím viacej zmyslov zapojíte, tým je vaša šanca na úspech väčšia. Nezabúdajte na seba ani po duševnej stránke, v zmysle
psychohygieny. Vyhľadávajte, osvojte si aktivity, ktoré vás upokojujú. Môžem vám odporúčať nácvik dýchania, ktoré veľmi pomáha v duševnej rovnováhe. Zvládne ho aj každý sám podľa inštrukcií z knižiek, v obchodoch nájdete aj CD s touto témou, pomôcť vám môže aj psychológ. Nezabúdajte na to, že stále ste ženou (alebo mužom) a pokiaľ je to možné, neopúšťajte úplne aktivity, na ktoré ste boli zvyknutí (karty s kamarátmi, kávička s priateľkou). Ani zmena mobility by nemusela byť prekážkou na úplné prerušenie takýchto aktivít. Zvyk je železná košeľa a stereotypy nás ľudí upokojujú.
Je to len niekoľko nápadov a inšpirácií k tomu, aby ste si mohli svoj život s SM v rámci možností, ktoré máte, urobiť ľahším, lepším. Proste takým, aby ste sa v ňom mohli cítiť príjemne a nemali ste pocit, že len niečo strácate a kvalita vášho života stále klesá. Ak som spomenula, že niektoré aspekty v živote pacienta s SM sa môžu paradoxne aj zlepšiť, myslela som tým najmä vzťah k sebe a iným ľuďom. Pacienti s SM ma o tom veľakrát presvedčili, ale to by už bol zase iný článok. Určite je toho ešte veľa, čo by sme vám mohli poradiť, o čom písať. Vy ste však v celom tomto procese najdôležitejší a pokiaľ vy budete mať chuť robiť svoj život lepším, určite sa to aj podarí. My ostatní vás v tomto procese radi budeme sprevádzať.
zdroj: SKOMPASOM
Zdieľať na FB
Audia a videa