1. rada: Byť chvíľu sám so sebou v ústraní a potom si opakovať vetu: „Žiadna kaša sa neje tak horúca, ako sa uvarí!“
- Pacienti mi k tomuto bodu pridali : „Nie je to katastrofa, dá sa s tým žiť
2. rada: Zveriť sa niekomu.
- Pacienti: „Áno, je treba o tom hovoriť. A uvedomiť si, že pomoc sa dá nájsť všade!“
3. rada: Opatrne so zdrojom informácií. Radšej sa znova spýtajte svojho ošetrujúceho lekára – spolupacienta – poučeného laika – kohokoľvek, komu dôverujete. Spýtajte sa radšej ich, ako by ste mali vyhľadávať informácie, rady na webe.
- Pacienti: „Treba si uvedomiť, že nie všetko, čo vidíš na webe, je svätá pravda. Veľa informácií je tendenčných. Len niektoré informácie sú aktuálne a platné. Šťastní, spokojní a vyrovnaní pacienti sa diskusií na weboch vôbec nezúčastňujú. Najlepšie je aktívne hľadať prvý záchytný bod v psychoterapeutickej skupine.“
4. rada: Plakať, hnevať sa alebo čokoľvek je emocionálne potrebné.
- Pacienti: „To sa skrátka môže! A je divné, keď to niekto neurobí.“
5. rada: Zostať práceneschopný a mať na seba čas.
- Pacienti: „Sú mnohí, ktorí sa stále za niečím hnali, nikdy sa poriadne nezastavili, až z toho ochoreli – takže výzva je, urobiť si na seba čas, zastaviť sa a venovať sa tomu, čo je potrebné PRE SEBA teraz urobiť. Ale pozor! Nejde o pasívne ničnerobenie, či odovzdanie sa chorobe.
6. rada: Nerobiť unáhlené rozhodnutia akéhokoľvek druhu.
7. rada: Počkať, až príde upokojenie.
8. rada: Hľadať a uvedomovať si vlastné zdroje sily.
9. rada: Vyhľadať odbornú pomoc (psychoterapeuta) alebo zdravú spriaznenú dušu.
- Pacienti: „Najúčinnejšie sú osobné rozhovory. S psychoterapeutom, s pacientmi... Existujú aj rôzne skupiny, či fóra...“
10. rada: Nehanbiť sa. Neobviňovať sa.
11. rada: Nájsť rovnováhu medzi odpočinkom a aktivitou.
12. rada: Spriateliť sa s liečbou.
13. rada: Zoznámiť sa s ponúkanými možnosťami fyzioterapie špecializovanými na SM.
- Pacienti: „CVIČIŤ HNEĎ OD ZAČIATKU !!!“
14. rada: Znova a znova reštartovať optimistické informácie.
autorka článku: Renáta (Malinová) Schubertová
zdroj: RS KOMPAS
Zdieľať na FB
Audia a videa